samen werken aan jouw kracht
advisering en coaching op het gebied van lifeskills, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stress en burn-out, loopbaanmobiliteit en verzuim


Individuele Vitaliteits-, Life- en Loopbaancoaching
Als je vast loopt in je loopbaan, je vragen hebt over je persoonlijk functioneren of als je  fysiek en/of mentaal 'niet lekker in vel' zit, kun je natuurlijk proberen daar zelf mee aan de slag te gaan. Maar wat als dat toch niet (voldoende) lukt? Om iets anders te gaan doen heb je inzichten en tools nodig om daadwerkelijk te kunnen veranderen. Als coach kan ik je daarbij goed begeleiden. Een coaching is een effectieve manier van zelfreflectie die je zelfkennis vergroot. Het is bovendien altijd maatwerk: er wordt rekening gehouden met jouw wensen, behoeften en vragen.

 

Mijn manier van coaching is ervaringsgericht en oplossingsgericht en richt zich op een positieve verandering. Ik ga ervan uit dat ieder mens de hulpbronnen en vermogens in zich heeft om tot een antwoord of oplossing te komen. We kijken tijdens een sessie dus naar oplossingen in plaats van naar problemen, meer naar de toekomst in plaats van naar het verleden en naar wat goed gaat in plaats van naar wat fout gaat. Als coach faciliteer ik in jouw leerproces. Het is mijn kwaliteit een setting te creëren waarin veiligheid en openheid belangrijk zijn.

 

Ik help je jouw doel te behalen door te vragen, te spiegelen en te confronteren. Daarbij maak ik eventueel gebruik van methoden zoals RET (Rationeel Emotieve Therapie), NLP (NeuroLinguistisch Programmeren), Systemisch Werk, Voice Dialogue, GoalMapping, natuurcoaching of paardencoaching. Kijk eens onder de tab 'methodieken' en 'equine assisted en natuur' voor een uitleg.

 

Naast de diverse methodieken kan ik ook een aantal professionele persoonlijkheids-, beroepskeuze-, en studietesten inzetten om je inzicht te geven. Onder de tab 'testen' kun je hier meer over lezen.

 

Voorbeelden van coachvragen:

- Wat je (professionele) kwaliteiten zijn en hoe je die optimaal kunt benutten.

- Wat je zou kunnen veranderen in je leven om jezelf gelukkiger te voelen.

- Hoe je efficiënter kunt werken aan je doelen.

- Hoe je om kunt gaan met problemen binnen je relatie.

- Hoe je beter kunt communiceren.

- Hoe je jouw grenzen (beter) kunt aangeven.

- Hoe je doelen kunt stellen en bereiken.

- Hoe je om kunt gaan met kritiek of spanningen.

- Hoe je meer balans kunt vinden tussen werk en privé.  

- Hoe je meer energie kunt krijgen.

- Hoe je je beter kunt ontspannen.

- Hoe je beter kunt omgaan met stress.

- Hoe je je loopbaan meer richting kunt geven.

 

Voor wie

- Als je belang hecht aan je persoonlijke en/of professionele ontwikkeling en groei.

- Als je bereid bent in de spiegel te kijken.

- Als je bewust wilt worden van jouw gedrag, dromen en potentie.

- Als je op zoek bent naar meer inzicht in je eigen gedrag, gedachten, gevoelens, patronen en kwaliteiten.

- Als je uitdagingen beschouwt als een kans om iets te leren.

- Als je klachten en/of problemen wilt oplossen.

- Als je meer zelfvertrouwen wilt krijgen.

- Als je meer verbinding wilt krijgen tussen het rationele en het emotionele deel in jezelf.

- Als je inzicht(en) wilt krijgen.

- Als je de kracht van ervaringsgericht leren wilt ondergaan.

- Als je vitaler door het leven wilt gaan.

- Als je meer balans wilt tussen werk en privé.

- Als je af wilt van je levensstijl gerelateerde klachten.

- Als je jouw doel(en) wilt bereiken. 

 

Vitaliteitscoaching

Als vitaliteitscoach ben ik gespecialiseerd om jou preventief en curatief te begeleiden bij het behouden en terugwinnen van je vitaliteit. Als je uit balans bent geraakt of je je levens- en werklust bent kwijtgeraakt, help ik je bij het hervinden van je vitaliteit. Dit doe ik aan de hand van de vier pijlers van energie en vitaliteit: lichamelijke vitaliteit, emotionele vitaliteit, sociale vitaliteit en spirituele vitaliteit. Als vitaliteitscoach analyseer ik op basis van deze bronnen waar je verbeterpunten liggen. Van daaruit wordt gezocht naar handvatten en oplossingsrichtingen om gemotiveerd aan de slag te gaan met jouw vitaliteit.

Ik ga je motiveren om het beste uit jezelf te halen, waardoor je (weer) optimaal kunt presteren. Vanuit de gedachte dat ieder mens mogelijkheden heeft om succes te realiseren, ondersteun ik je bij het verder ontwikkelen van al aanwezige kwaliteiten. Het mooie is dat een kleine stap in de goede richting voldoende is om een proces van grote verandering op gang te brengen.

 
We bekijken samen natuurlijk je leefstijl: je voeding, beweging en herstelmomenten. Maar we kijken verder, want met name mentale factoren als emotioneel welzijn, tevredenheid en een doel hebben in je leven bepalen of je lekker in je vel zit, vitaal bent en voluit leeft. 

 

Resultaat van vitaliteitscoaching

- Je hebt inzicht in hoe jij je vitaliteit kunt verbeteren

- Je hebt meer energie en balans en weet dat ook te managen

- Je weet het beste uit jezelf te halen; zowel op je werk als thuis

 

Lifecoaching

Lifecoaching is gericht op persoonlijke ontwikkeling en groei, het bereiken van je doelen.
 Als coach faciliteer ik hierbij, door middel van het stellen van de juiste vragen en het doen van interventies die je aanzetten tot zelfonderzoek en zelfreflectie. Onder mijn begeleiding werk je aan je inzichten en verbeterpunten, je ervaart keuzemogelijkheden en ziet je situatie vanuit een nieuw perspectief. Hierdoor kun je een volgende stap zetten om uiteindelijk je (werkgerelateerde of persoonlijke) doelen te behalen.

 

Resultaat van lifecoaching

- Meer zelfinzicht en zelfsturing

- Grotere mate van zelfvertrouwen

- Het neerzetten van kwaliteiten naast je aandachtspunten

- Stapsgewijs je doelen behalen

 

Loopbaancoaching

Loopbaancoaching is een vorm van individuele coaching die is gericht op samenwerking, persoonlijke effectiviteit, heroriëntatie van werk of re-integratie. Je gaat op zoek naar je talenten, herinnert je weer drijfveren en waarden die je was kwijtgeraakt en die belangrijk zijn voor een te maken loopbaankeuze en/of voor meer plezier in je werk.

Je bekijkt jouw situatie vanuit een ander perspectief waardoor je weer keuzemogelijkheden ziet. Hierdoor kun je je functioneren verbeteren, een volgende horizontale of verticale stap zetten in je carrière, of meer plezier en voldoening ondervinden in je huidige baan.

 

Resultaat van loopbaancoaching

- Een verbetering van je dagelijks functioneren

- Het maken van een weloverwogen volgende stap

- Effectievere samenwerking met collega’s of leidinggevende

- Met meer inspiratie en authenticiteit sturing geven aan jouw team

- Meer bezieling en plezier in je werk


Afspraak maken?

 

Bel gerust als je meer informatie wilt na het lezen van de informatie op de site. Je mag uiteraard ook contact opnemen via het contactformulier. Een afspraak kan worden ingepland tijdens kantooruren maar ook in de avonduren als jou dat beter uitkomt. Ook is het mogelijk om op zaterdag een sessie in te plannen - zonder extra kosten!